Tu aimerais retrouver un peu plus de motivation ?
Je te propose 3 programmes pour retrouver ton élan à toi, une meilleure énergie et plus de clarté en partant de ton quotidien, de tes expériences, de tes souhaits
Ici, on ne revient pas en arrière
Qu’est ce que tu vas apprendre ?
Je te rassure, la démotivation n’est pas une fatalité, c’est un indicateur ! C’est une invitation à faire une pause, à revenir au présent et à la racine de ton être profond. C’est un phénomène normal qui indique un changement de conscience et une nouvelle maturité.
C’est même très inconfortable.
Tu vas apprendre à faire une pause, clarifier ce que tu ressens, rompre le cercle de la confusion causée par des expériences contradictoires, décevantes, fatigantes.
Pour me contacter ?
Pas facile le premier pas… pourtant n’hésite pas. L’échange téléphonique ne t’engage pas. Il te permet de ressentir si tu es à l’aise avec moi pour te faire aider. C’est très important que nos énergies matchent !
Je te mets à l’aise : je sais ce qu’est la démotivation, c’est pour cela que je l’ai étudiée ! Un bonheur de découverte sur soi !
Tu viens avec tes questions, tes souhaits, ton vécu, et il n’y a pas de mauvaises questions. A travers un échange guidé avec moi, tu vas décoder tes habitudes mentales et émotionnelles, comment elles t’empêchent de créer la motivation et l’énergie que tu aimerais avoir ou retrouver.
« Oui mais c’est ca ! », « Ca y est ! », « J’y vois plus clair ! » ; tu veux pouvoir le dire ? C’est possible.
Tu vas pouvoir retrouver de la clarté parce que ton cerveau va respirer en voyant ta vie sous un nouvel angle. Ton sentiment d’épanouissement va revenir parce que tu vas t’utiliser de l’intérieur.
Tu te reconnais ?
La démotivation n'est pas un défaut, c'est un signal.
Dans nos sociétés pressées, elle est mal vue. Pourtant, elle peut être salvatrice, une invitation à se recentrer, clarifier, et repartir autrement.
J’aimerais y voir plus clair sur qui je suis, ce que je veux.
J’aimerais renforcer ma confiance et être soutenue.
J’aimerais voir la vie de façon plus optimiste.
Un accompagnement qui va faire respirer ton cerveau
Chaque séance alterne exploration, prise de conscience et exercices concrets.
1. Je clarifie ma situation, mon mental
Un dialogue avec moi qui te permet de renouer avec ta sensibilité, la simplicité, la fluidité. On fait le point sur ton expérience à l’aide d’un jeu de carte introspectif très simple. Ce dialogue te permet de te reconnecter à toi en profondeur.
1 OU 2 SEANCES SUFFISENT SOUVENT
LA SEANCE EST UN DECLENCHEUR
LES JOURS QUI SUIVENT VONT TE PORTER CONSEIL
2. Je renforce ma confiance
Face à un projet ou un dans un moment difficile.
Je t’apprends à intégrer des pratiques psycho-corporelles qui vont convenir à ton tempérament, selon si tu es à dominante vata, pitta ou kapha (air, feu, terre). D’après la psycho-énergétique ayurvedique (indienne).
Tu vas enfin t’utiliser de l’intérieur, mieux comprendre tes humeurs, être plus autonome, faire des choix qui te ressemblent plus.
Les pratiques sont des micro pratiques que tu intègres à ton quotidien : tu apprends des enchaînements de respiration, méditations, visualisations personnalisées qui te nourrissent et te renforcent.
CONSEIL : POUR METTRE UN PROCESSUS EN MARCHE 4 SEANCES SONT LA BASE POUR T’IMPREGNER DE NOUVELLES HABITUDES
3. Je mets plus d’optimisme dans ma vie
Les séances alternent connaissances de la sagesse asiatique et pratiques psycho-corporelles à intégrer dans son quotidien : (enchainement de
relaxation, méditation, visualisation personnalisée)
- à partir de ta psychologie énergétique ayurvedique
- à partir de tes habitudes mentales de peur, d’anticipation, évaluation
- à partir d’exercice créatif facile : écriture, dessin intuitif, écoute perceptive
Valérie
J’ai quitté l’enseignement scolaire académique pour me consacrer à l’accompagnement personnalisé ; c’était ma motivation de base qu’il fallait que je respecte et que je retrouve !
Mes nouvelles études et formations m’ont amené à mieux comprendre la connaissance de soi, l’épanouissement féminin, l’énergétique mentale, les textes anciens de sagesse asiatique.
Mon approche est fondée sur la philosophie Kaizen, l’amélioration progressive et douce, combinée à une compréhension fine du fonctionnement cérébral.
J’ai à cœur d’enseigner ce que je pratique.
MASTER EN NEUROSCIENCES
(MECANISMES DE LA PENSEE ET DE L’EMOTION)
15 ANS DE PÉGAGOGIE POSITIVE
COACHING DE VIE CERTIFIÉE
(ART & ENERGETIQUE)
TECHNIQUES DE RELAXATION & VISUALISATION & ENERGETIQUE
PHILOSOPHIES ASIATIQUES ANCIENNES
L'ACCOMPAGNEMENT
N'hésite pas à me contacter
Pour parler de ta situation et de l’accompagnement qui te serait le plus bénéfique
⮕ Identifier tes déclencheurs de motivation
⮕ Comprendre ta balance négatif/positif
⮕ Repartir avec une intention claire
⮕ Micro-exercices personnalisés entre les séances
⮕ Nouvelles habitudes ancrées progressivement
⮕ Suivi d'encouragement 1 fois par semaine
⮕ Développer un état d'esprit optimiste durable
⮕ Trouver tes activités et rythmes propres
⮕ Mieux accepter l'imperfection et les polarités humaines
Pour commencer à t'aider,
j'ai conçu ce jeu de carte pour faciliter ton intuition :
22 cartes pour éclairer ce qui se joue en toi — entre le visible et l'invisible, le concret et le subtil.
Pense à la situation pour laquelle tu cherches de la clarté.
Ferme les yeux. Inspire… expire…
Visualise une bulle intérieure, et mets-y ton questionnement.
Ouvre les yeux.
Le Tirage
Choisis trois cartes
Laisse ta main et ton instinct te guider.
✦ Ton Tirage ✦
Ce que les cartes te disent
✦ Ton cheminement entre subtil et concret
Ces trois cartes t'ont délivré leurs messages — mais c'est dans le tissage entre elles, en lien avec ta situation réelle, que la guidance prend toute sa profondeur.
N'hésite pas à demander une séance clarification.
Prendre rendez-vous avec Valérie ✦Prends le temps de laisser décanter ce que ces cartes ont éveillé en toi.
La vision s'éclaircit petit à petit, entre les moments de veille et de sommeil.
— Valérie
D'autres questions ?
Pour qui s’adresse ce coaching ?
Étudiante, salariée, indépendante, en reconversion, en recherche d’emploi, en arrêt de travail, sénior. Tous les tempéraments féminins intéressés par la reconnexion à soi, la créativité, le dynamisme et la sensibilité.
Comment fonctionne le Kaizen dans les séances ?
Les exercices s’appuient sur des micro-actions de 1 à 5 minutes, simples et répétables dans ton quotidien. C’est cumulatif : ces petites actions plaisantes s’additionnent et déclenchent de nouveaux circuits neuronaux. Même si tu ne fais pas les exercices, ce n’est pas grave, on ajuste ensemble.
Je suis sensible, est-ce adapté ?
Absolument. La sensibilité est une identité singulière, pas un défaut. Cet accompagnement prend soin de ton énergie et respecte ton rythme à chaque étape.
Comment je peux savoir quel tempérament naturel je suis ?
Selon la psychologie ayurvédique (indienne) nous avons 3 physiologies physiques : une dominante et des combinaisons à soi. Le coaching te permet de les identifier, de mieux travailler tes manques et excès qui bloquent la motivation, la confiance. Il est aussi important de comprendre ta partie cognitive et mentale. Je ne propose pas de test.
Je propose de ressentir les 3 tendances dans ta vie et ton expérience afin que cela soit un repère léger et pas un descriptif figé de ton être : gardez sa spontanéité est important dans le travail sur soi.
– Vata / énergie air : légère, rapide, créative : on bouge vite, on parle vite, on a de l’imagination; sensible à l’anxiété, l’insomnie, le froid.
– Pitta / énergie feu : intense, organisée, ambitieuse : on est focalisée, compétitive, avec un tempérament parfois colérique, à l’humeur irritable, sensible au chaud.
Kapha / énergie terre: calme, stable, affectueuse : on est douce, résistante, fidèle, lente. Sensible à l’ accumulation émotionnelle, à l’humidité.
Qu’est ce que c’est la philosophie kaizen en psychologie ?
Kaizen vient du Japonnais : « kai » (changement) + « zen » (bon, meilleur)
L’idée clé :
Les petites améliorations régulières amènent de grands changements durables. Le cerveau n’aime pas le compliqué ! Il aime la simplicité.
– Mentalité : on privilégie le progrès, pas la perfection. Chaque micro-action compte.
– Moindre résistance : les micro-objectifs sont moins intimidants, donc on commence et on persévère.
– Renforcement positif : célébrer les petites victoires renforce la motivation et l’estime de soi.
– Gestion de l’échec : erreurs vues comme infos pour ajuster, pas comme preuve d’incompétence.
– Habitudes : fragmenter un gros objectif en tout petits gestes rend l’automatisation plus facile (ex. 2 minutes de méditation → 10 min en 3 semaines).
– Émotionnel : réduit l’anxiété liée aux grands changements en donnant un sentiment de contrôle progressif.
– Social : partager petits progrès (avec amies ou groupe) augmente l’engagement et le soutien.
Et si je ne suis pas motivée à faire les micro exercices dans la semaine ?
C’est possible . Ce n’est pas grave. Je te demanderai de juste t’asseoir et de voir ce qui se passe en toi selon ton profil, sans jugement. On ajuste cela en séance avec les bonnes compréhensions et méditations visualisations appropriées.
Me faire accompagner va t il vraiment m’aider ?
Aller avec un guide qui pratique et a approfondi la psychologie naturelle du bien être, l’énergétique et le fonctionnement du cerveau permet d’avancer plus vite que seule.
Le duo d’entraide est une énergie de connexion réelle qui relance plus profondément les processus de motivation et confiance. S’ouvrir à des guidances choisies et éthiques renouvelle la relation à soi même ; au contact de quelqu’un de complémentaire et respectueux je me découvre par contraste ou échos.
La guidance respecte ton libre-arbitre et ton équilibre.
Quelle est la différence entre le coaching et la thérapie ?
Le coaching accompagne l’exploration, le langage et le développement d’attitudes
utiles au quotidien ; la thérapie reste recommandée pour travailler de façon ciblée sur des traumatismes ou des problèmes handicapant la vie personnelle et sociale.
Les deux approches se complètent puissamment : la thérapie stabilise et traite les blessures profondes, le coaching transforme le présent, les pratiques et la motivation.
Indiquez-le si c’est votre cas. Si vous avez vécu des expériences traumatisantes ou suivez déjà une thérapie, dites-le : j’adapte l’accompagnement pour respecter votre sécurité et collaborer avec votre parcours thérapeutique.
Est-ce que ça remplace une thérapie ?
Non. Ce coaching accompagne l’exploration, le langage et le développement d’attitudes utiles au quotidien. Si tu vis des expériences traumatisantes ou suis déjà une thérapie, dis-le-moi : j’adapte l’accompagnement pour respecter ta sécurité.
Contact
N’hésitez pas à me contacter directement pour plus d’informations ou pour prendre rendez-vous.
Par téléphone : 06 22 71 58 79
Par mail : valerieherbo64@gmail.com
Pour les rendez-vous urgents (moins de 12h à l’avance) il n’est pas possible de réserver en ligne.